Tener un bebé no es fácil. Te has pasado nueve meses (bueno que al final las famosas 40 semanas se traducen en casi 10 meses) preparándote para que «ese pequeño paquete» venga acompañado de una inmensa alegría y ahora qué?. ¿Otros 12 meses de noches sin dormir y de cambios de pañales sin fin?. Aunque la baja de maternidad es tiempo para cuidar y establecer vínculos con tu bebé, es también momento para encontrar tiempo para ti misma.

Hay maneras y maneras de vivir ese periodo de 16 semanas y después está la de mi amiga Clara, todo un ejemplo de baja maternal productiva. Ella me lleva una ventaja de 6 semanas desde que dio a luz a su pequeño Lucas, pero la ventaja de una eternidad en todo a lo que se refiere a planes y actividades para vivir al máximo una baja de maternidad.

Y es que hay una gran cantidad de actividades que puedes planear para hacer de tu baja de maternidad un periodo agradable y productivo, por lo que aquí os dejo algunos consejos y trucos sobre cómo hacer que tu tiempo cuenta ….

1.- Ir al cine: Las sesiones de cine con bebés están incluidas en la programación habitual de las salas de cine de muchas ciudades de Europa. En España ya existen algunas iniciativas promovidas por padres que han contado con la complicidad de algunas salas de cine.

Las salas que ofrecen cine con bebés están adaptadas con luz ambiental, sonido más bajo e incluso disponen de cambiador y dejan entrar cochecitos en la sala. En Barcelona MaldàNins programa películas para acudir con bebés el primer y tercer sábado de mes.

2.- Reserva un tratamiento en cabina: Puede ser difícil comenzar con una rutina de ejercicios y tratamientos para recuperar la forma después de llevar un bebé durante nueve meses. El yoga o pilates son una forma brillante y suave de aumentar gradualmente tu fuerza y ​​tu condición física. Pero además lo óptimo es compaginar con algún tratamiento en cabina que te aporte bienestar.

Esta es una temática que da para mucho, y ya os iré contando con más detalle mi programa de postparto que ya he iniciado en Oxigen. Masajes fisioterapéuticos, presoterapia,… y otros cuidados que os iré desvelando que me están haciendo volver a sentirme yo misma.

3.- Hacer un viaje: Los bebés de pocos meses son muy fáciles para viajar, es cuando empiezan a correr de un lado para otro cuando pueden resultar difíciles – sobre todo si haces un vuelo de larga distancia. Si te apetece viajar al extranjero, planifícalo cuando tengan alrededor de seis meses, pues ya tendrán establecida una rutina y patrones de sueño y alimentación para que puedas disfrutar del viaje juntos de forma más relajada.

4.- Disfruta de un masaje de bebé: El masaje del bebé es una manera de establecer un vínculo especial con el recién llegado, y también animará a tu bebé a sentirse relajado y tranquilo – algo que también repercutirá en ti. En estas sesiones, aprenderás a calmar a tu bebé y conocerás un recurso para conectar desde el amor y comprender las necesidades del bebé.

5.- Sé una dama que almuerza: Si tienes amigas con bebés de la misma edad, o que trabajan desde casa, aprovecha al máximo tu tiempo y disfruta de un largo almuerzo. Planifícalo coincidiento con el tiempo de la siesta para que tu bebé pueda dormir en su cochecito mientras vosotras os ponéis al día sobre los últimos chismes u organizáis planes para vuestro tiempo libre.

Esto me está permitiendo conocer más nuevos restaurantes de Barcelona que en todos estos 2 años que llevo aquí desde que nos mudamos, y es que tener una comida con amigas en semana es siempre un super plan.

6.- Organiza tus propios grupos de juego: Invitar a mamás con sus bebés a un día de juego en casa es una gran manera de conocer realmente a nueva gente que están viviendo la misma situación, y le dará a tu bebé la oportunidad de interactuar con otros niños – una habilidad que sin duda necesitará.

7.- Pasar una mañana en pijama: Estás de baja por maternidad, ¿a quién le importa si no has salido de casa todo el día?. Busca tu película favorita y disfruta de los abrazos con tus pequeños en el sofá – te lo mereces.

Nosotras 3 disfrutamos de un rato juntas con nuestros pijamas matchy matchy y no puedo ser más divertido.

Fotos: Querida Valentina; Pijamas: Mamá mi sol