Nuevos hábitos healthy

por Viernes, agosto 11, 2017

Hace unos 2 meses, en consulta con mi odontóloga Mariana Trincado, de The Practice, le comenté la extrema sensibilidad de mis dientes. Ella me habló de lo dañina que eran las bebidas carbonatadas, como desgastaba el esmalte dental y además teñía más que ningún otro alimento. Le pregunté qué debía hacer, y ella rápidamente dijo: “¡Deja la Coca-Cola!” Mi reacción inicial fue: “Espera … ¿qué? Debo haber oído mal. ¿Dejar qué? ¿Cómo? … yo he tenido épocas en las que realmente disfrutaba tomándome una Coca-Cola después de desayunar o podría recorrer kilómetros por comprarme una. Quiero decir que estaba realmente enganchada.

Así que cuando me dijo que dejase de tomar refrescos realmente era lo último que esperaba oír. Después de aquello comencé a darle vueltas a mi estilo de vida, pues realmente estaba inspirada y motivada a dar un giro radical. Me dije a mí misma que sí podía hacerlo, también sería capaz de tener la fuerza de voluntad para pasar de los dulces y reemplazarlos con fruta … yo podría!. En mi búsqueda por nuevos hábitos saludables, conocí a la nutricionista Eloísa Pérez. Mi adicción al azúcar (al igual que la de los refrescos) estaba fuera de control y pensé que sería el momento perfecto de hacer “RESET” en mis papilas gustativas y eliminar todos aquellos caprichos. Después de una charla con Eloísa, realmente fue consciente que estaba en un punto donde necesitaba algo dulce después de cada comida… un trocito de chocolate después del almuerzo, un helado después de la cena, una galletita en la merienda,… Necesitaba poner control a mi adicción y no dejar que me controlase de aquella manera. Además quería inculcar hábitos saludables a las niñas, pero si yo misma no los tenía, era por dónde tenía que empezar!.

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LOS PRIMEROS DÍAS
Los primeros días fueron muy difíciles, pero yo ya lo sabía. Después de cada comida, necesitaba una dosis de azúcar y cada tarde suspiraba por un refresco, así que lo reemplazaba por fruta. En realidad puede que fuese demasiado indulgente con las frutas (que también podría convertirse en una mala costumbre si se abusa de ella), pero tenía que hacer algo para calmar mis antojos. También llevo siempre conmigo agua a la que le añado un poquito de limón natural, ya que realmente me ayuda con mis antojos. Hay algo que no debemos olvidar y es hidratarnos, a veces tu cerebro confunde la sed con hambre y es el comienzo de una espiral de caprichos peligrosos.

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PLAN DETOX
Así que un mes más o menos después de que tenía bajo control mis antojos decidí comenzar un plan detox. Como ya os había contado en redes sociales, opté por el tratamiento intermedio de 3 días de Fit Food. Literalmente estaba nerviosa por no ser capaz de cumplir con este plan de desintoxicación durante esos 3 días porque ya había hecho alguna otra vez este tipo de planes, pero no por más de un día, y sabía que resultaría duro. Aunque no tengo ningún consejo específico sobre cómo seguir este tipo de planes … os diría que el 99% es pura fuerza de voluntad y recordarte porqué lo estás haciendo y viendo día a día lo bien que te sientes.

Para mí, era un desafío mental más que cualquier otra cosa. Sabía que si mi mente era lo suficientemente fuerte podría con todo … y lo hice!. Busqué 3 días en los que tenía más trabajo para mantener mi mente ocupada, aproveché unos días antes del comienzo de las vacaciones para enfrentarme a mi nevera llena de zumos prensados con toneladas de ingredientes orgánicos y naturales. La receta era simple: 6 zumos a lo largo de todo el día, uno cada 2-3 horas. Y para mi consuelo, el último de ellos eran un delicioso milshake con leche vegetal de anacardos que era absolutamente divino. Podría haberme alimentado de ese zumo todo un día!.

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LOS RESULTADOS
Aunque desearía poder contaros una historia milagrosa sobre cómo perdí 5 kilos sólo por abrazar nuevos hábitos healthy, no puedo. Teniendo en cuenta que el objetivo de los planes detox no es la pérdida de peso, tras terminarlo perdí 2 kilos, de los que he recuperado la mitad, estoy segura de que las verdaderas bondades son más profundas que lo que pueda marcar la báscula. Para mí lo más importante es que realmente pude cumplirlo y se convirtió en un punto de inflexión más para mi nuevo estilo de vida. Y bien es cierto, que me sentí con muchas más energía cada mañana y no tan lenta y cansada. También sentí que mi piel se volvía más brillante y más luminosa. Me sentí capaz de tener control 100%.

Es casi como cuando eliminas un mal hábito de tu rutina diaria y de repente puedes ver claramente todo lo demás. Definitivamente sentí como si mi cerebro estaba menos desordenado y yo era mucho más productiva con mi tiempo de lo que normalmente soy. Y aunque como os digo, no hice este plan exclusivamente para eliminar peso, me sentí más ligera.

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AHORA
Tomé mi primera coca cola ayer, y no voy a mentir que fue un momento absolutamente divino. Pero a través de todo este proceso, me he dado cuenta de que el azúcar, los refrescos, y ningún otro hábito puede controlar mi vida nunca más. Eliminé radicalmente el azúcar refinado de mi dieta durante casi 2 meses para desafiar mi mente y mi cuerpo. Ahora que sé que soy capaz de hacer eso, me siento más fuerte que nunca.

Poco a poco he estado introduciendo nuevos cambios en mi día a día, aquí y allá, pero decidí eliminar de mi vocabulario la palabra DIETA. Es más una opción de estilo de vida.

Después de esta prueba, decidí que en mi estilo de vida también debo aprender a ser flexible, así que si realmente un día quiero probar un bocado de un delicioso pastel de chocolate entonces voy a tomarlo, disfrutarlo completamente, y adelante. Ya no me controla y lo disfrutaré sin ningún tipo de remordimiento!.

Así que ahora, os desafío a hacer algo similar. Me encantará conocer vuestros, habéis hecho algo similar?. Tenéis algún capricho confesable que os vuelve locas?.

+ Mi Outfit +

Camisa estampada de ZARA (fw’17), Jeans mum cut de TOPSHOP (ss’17) y Cadenitas de OUI PETIT

+ Outfit Camila y Valentina+

Camisa Valentina de BABYBLOOM KIDS (ss’17), Camisa y braguita de Camila de BABYBLOOM KIDS (ss’17) y Short Valentia de GOCO (ss’17)

Sin etiquetas 2 Comentarios 229
2 Responses
  • Daicar Estudio fótografos de boda
    agosto 12, 2017

    ¡Cuánta fuerza de voluntad Cristina! Sin duda tienes que estar orgullosísima de haberlo conseguido y de haber tenido el control de tu vida más que por los resultados. Ahora sin duda esa fuerza la puedes utilizar para cualquier cosa. ¡Enhorabuena!

    David y Carla.

    • Cristina Duarte
      Cristina Duarte
      septiembre 4, 2017

      Millones de gracias.
      Efectivamente estos pequeños retos te hacen más fuerte

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