Después de los anteriores posts en los que os contaba mis primeras semanas tras la llegada de Camila, muchas de vosotras me habéis escrito contándome lo que os han gustado este tipo de artículos y pidiéndome más contenido de este tipo.

Los primeros días y semanas tras el nacimiento de un bebé son un intenso periodo de transición, aprendizaje, descanso y recuperación. Las madres modernas, a menudo no somos capaces de darnos tiempo o tener el apoyo adecuado que nos permita centrarnos en nuestro propio autocuidado de la manera en que nuestro cuerpo realmente necesita.

Con la mala (o nula) información sobre los cuidados postparto y la reducida duración de las bajas de maternidad en España, no es de extrañar que muchas mujeres no sean capaces de dedicarse el tiempo que sus cuerpos necesitan para recuperarse tras el parto.

Por esta falta de apoyo, junto con nuestra mentalidad como mujeres de querer llegar a todo y las expectativas poco realistas que se nos imponen a las nuevas madres, a menudo optamos por medidas nada beneficiosas tanto para nosotras como para el nuevo bebé.

Bien sea que sólo puedas disponer en tu trabajo de las 16 semanas establecidas o bien sea que estés pensando en quedarte en casa indefinidamente, descansar y recuperarse con el apoyo de familiares y amigos en las primeras seis semanas es fundamental para establecer una buena salud en el largo plazo tanto para nosotras como para el nuevo bebé.

Las necesidades físicas cambian y más aún después de un embarazo. Soy de las que cree que una suplementación adecuada no es sólo es óptima para sentirse bien ahora si no también para prevenir futuros problemas de salud. Me aseguro de buscar el consejo de profesionales antes de tomar ningún suplemento.

En este postparto he añadido algunos suplementos a mi dieta: levadura de cerveza, para mantener el buen estado del sistema cardíaco y aportar energía; un suplemento nutricional en ampollas a base de agua de mar oceánica, pues supone un aporte natural de minerales; un complemento específico ahora que he optado por la lactancia materna; y un suplemento para fortalecer el pelo. Tomaré este «cóctel» durante sólo unos meses, ya que creo conveniente descansar y volver a analizar las necesidades del organismo pasado un tiempo.

La autora Heng Ou, inspirada en su propia experiencia postparto, comparte en su libro «The First Forty Days» cómo las madres deben nutrir su salud física y mental en las seis semanas siguientes al nacimiento de su bebé. Incluye recetas y listas de compras indispensables, refleja cómo abordar las relaciones, establecer pautas para los visitantes y pedir ayuda y apoyo de familiares y amigos. Una gran lectura, tanto para las madres como para sus parejas.

¿Qué os ha parecido?. ¿Cómo fueron los primeros cuarenta días para ti?. Me encantará escuchar vuestra experiencias